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건강이야기

위암초기증상 방심하지마세요 한국인의 생명을 위협하는 10 암 중 대표적인 암으로 꼽히는 위암 위암초기증상을 안다면 미리 예방할수 있을 것입니다. ★ 위암에 걸리신 분들 대부분이 속이 쓰리고 소화가 되지안아 약국에서 제산제를 사먹었다는 얘기를 자주 하십니다. 대부분이 위염의 증상과 비슷하여 별로 대수롭지 않게 여기고 약국에서 약을 사먹다가 뒤늦게 병원으로 가게 된다고 합니다. 위암초기증상이 무엇이길래... 하지만 전문가들의 말에 의하면 실망스럽게도 위암초기증상은 따로 없다는 것입니다. 조기위암환자 중 80 ~ 90%는 증상이 없는 경우가 대부분이라고 합니다. 체중감소, 소화불량, 상복부통증, 오심, 구토 등이 나타날 때는 이미 어느 정도 암이 진행된 후에야 느껴지는 증상들이고 또한 증상만으로는 위암을 진단하기 어렵다고 합니다. 따라.. 더보기
오메가3효능 10가지 알고 계신가요? 혈관은 머리끝부터 발끝까지 우리몸에 구석구석 퍼져있기 때문에 혈관에 이상이 생기면 각종 질병의 원인이 됩니다. ★ 특히 심장과 연결된 혈관이나 뇌혈관 질환은 우리의 생명을 논할 만큼 중요한 질병과 연관이 있으며 뇌혈관성 치매 초기증상으로 인해 한쪽 몸에 마비가 오거나 시력을 잃을 수 있으므로 심각한 혈관 질환을 방지하기 위해서 혈액과 혈압관리를 철저히 하고 건강한 혈관을 유지하는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 이렇게 중요한 혈관의 건강을 위해서 병원에서 행해지는 수술방법도 있지만 그전에 미리 예방하는 방법으로는 평소 혈관 건강에 좋은 음식과 혈당, 혈압조절과 혈액순환 개선에 효과 좋은 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 영양소로 오메가3가 있.. 더보기
양배추즙 양배추 효능과 먹는 방법 하루에150그램의 양배추, 즉 양배추잎 2장 정도를 먹으면 비타민K는 하루 필요량의 92%, 비타민C는 하루 필요한 50%를 섭취한다고 합니다. ★ 또한 양배추에는 식이섬유, 망간, 비타민B6, 엽산, 오메가3 지방산도 풍부하여 2002년 지가 선정한 10대 건강식품 중 하나로 뽑혔는데요 그런 이유에서 많은 분들이 양배추즙과 양배추를 찾으시는 이유일 겁니다. 양배추에 들어 있는 주목되는 성분으로는 항암성분인 인돌-3-카비놀, 셀포라판 등을 꼽는데 양배추를 1주일에 최소 3회 이상 섭취한 여성이 1회만 섭취한 여성에 비해 유방암 발생 위험성이 훨씬더 낮았다고 합니다. 또한 국내에서 양배추의 인돌-3-카비놀 성분은 자외선과 작용해 암세포를 더 효과적으로 제거하기 때문에 자외선에 의한 피부암을 효과적으로 예방.. 더보기
갱년기에좋은식품 여자에게참좋은데,,, 여성의 갱년기라는 것은 배경을 맞이하여 여성 호르몬의 분비가 거의 끊기면서 커다란 신체적 변화와 정신적 변화에 고충을 받게 되는 것입니다 ★ 심리적으로도 크게 위축되면서 얼굴이 달아오르고 수시로 식은땀이 흐르며 어깨가 결리고 눈이 침침해 십니다 신진대사량이 줄어 들어 집 몸무게가 늘고 피부가 거칠어지며 정신적으로 남편이나 아이들 자식들과이 관계에서 소외감을 느끼며 인생이 허무해져 모든 일에 의욕이 없어지고 쉽게 우울해집니다 또한 것만 건망증도 심해집니다 이러한 갱년기 증상은 비단 여성의 문제만은 아닙니다. 신체적 변화가 그다지 드러나지 않아 무심했던 남성갱년기 때문에 힘들어 하시는 분들도 많으십니다. 하지만 그 증상에서 여성과 남성의 차이가 있으므로 갱년기에좋은식품 또한 여성갱년기에좋은식품과 남성갱년기에.. 더보기
통풍에 좋은 음식 나쁜 음식 꼭 챙기세요 얼마전 지인이 통풍으로 인해 고생하고 있다는 소식을 들었습니다. ★ 전에도 한번씩 통풍으로 아프다는 얘기를 들은적이 있었는데 이번에는 그 증세가 꽤 오래 지속되는 모양입니다. 바람만 스쳐도 아프다라고 해서 이름 지어진 통풍 영어병명으로는 Gout라 불리웁니다. 통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린(purine)이라는 물질이 우리몸안에서 대사하고 남은 성분)의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 쌓여 발생하는 질병입니다. 요산염 결정은 바늘과 같은 형태로 되어 있다고 하네요. 이러한 것들이 관절의 염증을 유발시키고 하여 극심한 통증을 동반하며 요산염 결정에 의해 심한 경우 관절의 변형과 불구가 발생하게 됩니다. 또한 관절의 이상 외에도 다양한 신장질환과 요산에 의.. 더보기
고혈압 낮추는 방법 양파효능9가지 양파즙먹기 입에서 날 악취 때문에 양파를 먹지 않는 경우에는 꼭 양파효능에 대해 다시 생각해 보세요. ★ 양파와 양파즙은 고혈압 낮추는 방법으로 알려진 대표적인 식품입니다. 양파는 음식의 맛을 완성시키기도 하지민 양파의 효능 또한 놀랍답니다. 양파효능 양파즙효능 양파효능 양파즙효능 1. 양파는 심장과 혈관에 좋습니다. 생으로 먹거나 조리를 하는 것에 상관없이 양파는 혈전의 형성을 방지 할 수 있습니다. 양파는 몸에 좋은 HDL, 즉 고밀도 지질 단백질의 수치를 증가시킵니다. 또한, 체내에서 혈압 및 트리글리 세라이드 수치를 낮춰줍니다. 양파와 양파즙의 꾸준한 섭취는 고혈압 낮추는 방법중의 하나입니다. 양파효능 양파즙효능 2. 양파는 몸을 해독시킵니다. 양파에는 우리 몸을 해독하는 작용을 하는 메티오닌 및 시스테인 .. 더보기
오디효능 뽕잎효능 아시면 놀랄거예요. 오디는 누에의 먹이로 잘 알려진 뽕나무에서 열리는 열매입니다. ★ 이맘때가 되면 홈쇼핑이나 자연식품 판매처에서 오디에 대한 광고를 많이 접하게 되는데 그만큼 오디효능이 많고 우리몸에 이로운 점이 많기 때문입니다. 등산을 하거나 시골에 가게 되면 나무마다 보랏빛 작은 포도송이처럼 생긴 열매를 흔히 볼수 있는데 이것이 바로 오디입니다. 어릴적 저희 집 옆에도 오디나무가 한그루 있었는데 그때는 포도처럼 생긴 오디가 마냥 신기하고 달달한 그 맛에 친구들과 나무에 올라 손과 이를 까맣게 물들이며 오디를 따 먹던 기억이 있습니다. 오디나무 즉 뽕나무는 열매인 오디 뿐만 아니라 그 잎과 줄기도 많은 효능이 있어 한약재로 사용되는데 오디효능과 함께 뽕잎에 대한 효능도 함께 알아봤습니다. 오디의 성분으로는 포도당과 과당.. 더보기
고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 증상및 치료법 혈관계질병은 고지방음식과 인스턴트 식품 그리고 술 담배를 가까이 하는 현대인에게 쉽게 찾아오는 무서운 질병입니다. ★ 그중 대표적인 질병이 고지혈증인데요 고지혈증은 혈액 내에 너무 많은 지방 물질이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 질병입니다. 유전적인 원인으로 인해 고지혈증이 발생하기도 있지만 근래에는 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 고지혈증 발병이 급증하고 있습니다. 대부분은 증상이 없지만 합병증으로 인한 증상이 생길 수 있습니다. 혈액 내에 중성지방이 급격히 증가하여 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다. 눈꺼풀에 황색판종(xanthelasma; 눈꺼풀에 생기는 가장 흔한 황색종의 형태)이 나타나기도 하고 몇몇 환.. 더보기

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