고혈압 낮추는 방법 양파효능9가지 양파즙먹기

입에서 날 악취 때문에 양파를 먹지 않는 경우에는 꼭 양파효능에 대해 다시 생각해 보세요.

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양파와 양파즙은 고혈압 낮추는 방법으로 알려진 대표적인 식품입니다.

양파는 음식의 맛을 완성시키기도 하지민 양파의 효능 또한 놀랍답니다.

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양파효능 양파즙효능 1. 양파는 심장과 혈관에 좋습니다.

생으로 먹거나 조리를 하는 것에 상관없이 양파는 혈전의 형성을 방지 할 수 있습니다. 양파는 몸에 좋은 HDL, 즉 고밀도 지질 단백질의 수치를 증가시킵니다. 또한, 체내에서 혈압 및 트리글리 세라이드 수치를 낮춰줍니다. 양파와 양파즙의 꾸준한 섭취는 고혈압 낮추는 방법중의 하나입니다.

양파효능 양파즙효능 2. 양파는 몸을 해독시킵니다.

양파에는 우리 몸을 해독하는 작용을 하는 메티오닌 및 시스테인 등의 아미노산이 풍부합니다. 양파의 메티오닌과 시스테인은 몸안에 들어있는 수은, 비소를 제거하고 독성을 방지하도록 도와줍니다

양파효능 양파즙효능 3. 양파는 항산화제 역할을 하며, 종양과 싸우고 면역 체계를 강화시킵니다. 또한 플라보노이드와 비타민 C, B6, B1, 황이 풍부해 뇌와 신경계에 좋습니다.

양파효능 양파즙효능 4. 양파는 암 예방에도 좋습니다.

양파의 섭취는 신체 세포가 활성 산소의 공격을 방어하도록 할 수 있습니다. 또한 이들은 종양 세포의 성장과 연관되어 있습니다.

양파효능 양파즙효능 5. 양파는 혈당 수치를 낮춥니다.

양파 포도당 분해를 돕고, 따라서 인슐린의 수명을 증가시켜 신체의 혈당을 낮추는데 매우 효과적입니다.

또한, 양파는 기관지 근육의 이완에 도움이 되기 때문에 천식 치료에도 매우 효과적이라고 알려져 있습니다.

양파효능 양파즙효능 6. 양파는 갱년기 여성에게도 유용합니다.

양파 섭취는 폐경기 나이에 접어든 여성에서 매우 유용합니다. 양파는 뼈 손실을 억제하는 데 도움이 되기 때문에 골다공증의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

양파효능 양파즙효능 7. 구강 건강에 좋은 양파

양파를 먹으면 입에서 악취가 발생하지만 치아를 강화하는 데에 좋습니다. 또한 양파는 충치로 이어질 박테리아와 싸워 충치를 예방합니다.

양파효능 양파즙효능 8. 양파는 부비동염에도 효과적입니다.

양파는 점액을 완화하는데 도움이 되므로 막힌 코와 축농증의 심한 경우에 매우 유용합니다.

양파효능 양파즙효능 9. 양파는 여드름에 도움이 됩니다.

물과 혼합하여 분쇄한 양파는 여드름의 제거에 도움이 됩니다.

 

TIP. 양파를 자를 때 눈물이 나지 않게 하려면~~

우리가 양파를 자를때, 알릴 설파이드는 공기 또는 수분과 혼합하여 황산을 형성하는데 이는 눈물을 나게 합니다. 이러한 자극을 피하기 위해 양파를 자르기전 몇분간 찬물에 양파를 담가놓는 것이 좋습니다.

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우리 모두가 알다시피 장점이 많다하더라도 때로는 그것이 부작용으로 올수도 있습니다.

양파의 또한 그런 경우가 생길수 있습니다.

여러 가지 효능을 갖춘 양파지만 양파의 과잉 섭취는 위장을 자극하고 위장 장애로 이어질 수 있습니다.

매일 매일 양파를 식탁에 올리는 것은 좋은 일이지만 양파 요리가 다양하지 않기 때문에 질리지 않고 먹기는 쉽지 않습니다. 따라서 양파를 요리의 부재료로 사용하면서 그 섭취량을 늘리기 위해서 양파즙을 복용하는것도 고혈압 낮추는 방법에 도움이 될것입니다.

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