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똥 잘싸는법 똥잘싸는자세 변기위에서 안간힘을 써보신 경험 있으신가요? 제가 아는 어떤분은 양변기 위에 푸세식 변기처럼 앉아서 일 (?) 보신다고 하더라구요 그 자세가 잘싸진다고... 그래서 똥 잘싸는법 똥잘싸는자세에 대해 알아봤는데요 허걱 정말 똥잘싸는자세가 있어요~~~ 우와.... 바로 이자세입니다. 똥 잘싸는법은 잘먹으면 잘나오죠. 물도 잘 마시고 야채나 과일등 식이섬유가 많은 것들을 많이 많이... 그런데 전 다욧을 하노라면ㅠㅠ 그래서 알로에정도 먹어보고 건자두도 먹어보고 이것저것 해 봐도 참 힘들더라구요... 그러다 이 똥잘싸는자세를 발견했을 때의 기쁨이란~~~!! 이 그림이 보통 변기에 앉아 있는 자세구요 발을 받침대위에 올려놓았어요. 각도를 유심히 봐주세요 이건 상체를 좀 더 숙여 다리와 상체와의 각이 아주 작아졌죠?.. 더보기
다이어트 성공하는법 2탄 ★ 먹지말자 오늘은 다이어트시 먹지말아야 할 것들입니다. 다이어트 뿐만 아니라 이대로만 지킨다면 건강도 염려 없을텐데.... 아~~~ 난 정녕 인간이란 말인가!!! 신이 주신 축복 "망각"을 지닌~~ 고칼로리 커피를 먹지말자 튀긴음식을 먹지말자 끼니를 거르지 말자 모든 음료수(탄산음료)을 먹지말자 지나친 당분섭취를 하지말자 지나친 과음을 하지말자 통조림 과일을 먹지말자 지방이 많은 고기를 먹지말자 인공조미료를 먹지말자 짜게 먹지말자 봉지채로 먹지막자 아이스 크림을 먹지말자 더보기
그라비올라 효능 그라비올라 차 그라비올라(Graviola) 일반인들에게는 이름은 생소하지만 천연 항암치료 음식으로 알려져 있는 식물이예요. 아열대 기후 작물인 그라비올라가 인디언들에게는 만병통치약처럼 쓰이는 천연 약초라 해서 오늘은 그라비올라 효능 과 그라비올라 차 마시는 법을 포스팅해볼께요. 아열대 작물이지만 요즘 우리나라에서도 재배중인데요 주로 잎을 끓여먹는 그라비올라 차 로 이용되고 있죠. 외국에서는 과육도 먹을 수 있는데 섬유질과 단백질, 비타민C, 비타민B, 칼륨, 탄수화물, 인이 풍부해 젤리나 무스 ,아이스크림 등으로도 만들어 진다고 합니다. 대표적인 그라비올라 효능은 1976년 미국 국립 암센터에서 그라비올라 잎과 줄기의 추출물이 악성세포를 파괴하여 대부분의 암에 큰 효과가 있다는 것을 밝혀냈고요 국내에서도 그라비올라 효.. 더보기
다이어트 성공하는법 1탄 ★ 먹자 다이어트의 90%는 식이요법이라고 할 만큼 먹는것이 중요하죠. 눈앞의 유혹,, 내몸을 위해 양보하세요~~ ★. 일어나자 마자 차가운 물을 한잔 마시자 ★. 식사전 물 한잔을 마시자 ★. 식사 중 물 한잔을 마시자 ★. 수분함량 높은 식품을 먹자 ★. 과일 주스보다는 과일을 먹자 ★. 주스는 직접 만들어 먹자 ★. 식이섬유 섭취량을 늘리자 ★. 야채를 많이 먹자 ★. 정해진 시간에 먹자 ★. 배고플 때만 먹자 ★. 건강한 간식을 먹자 ★. 녹차나 블랙커피를 마시자 ★. 식품라벨의 칼로리를 확인하자 ★. 생야채를 먹자 ★. 계란을 먹자 ★. 노른자를 먹자(2~3까지는 O..K) ★. 다크쵸콜릿을 먹자 ★. 다양한 식품을 먹자 ★. 운동 후 아침식사를 하자 ★. 복합탄수화물을 먹자(잡곡밥,현미밥,호밀빵) ★... 더보기
밀크시슬 복용법 그리고 밀크시슬 효능 간 때문이야~ 간 때문이야~~ 글만 봐도 어떤 음 인지 떠오르시죠? 건강에 그닥 관심 없었는데 나이 먹는 탓이지 요즘은 몸에 좋다는 것들에 자꾸 눈길이 가요... 그래서 오늘은 간에 좋다는 밀크시슬에 대해 알아보려고요. 간이 안좋으면 더 쉽게 피곤함도 느끼잖아요.ㅠㅠ 어쨋든 밀크시슬(Milk Thistle) 은 전세계적으로 각광받는 건강식일 뿐만아니라 우리나라에서도 인기를 끌고 있죠. 사실 암웨이 하시는 분께 밀크시슬을 들었을 때는 그냥 제품이름 인 줄 알았어요..(무식이 통통~~부끄부끄) 밀크시슬은 엉컹퀴과 일종인데 꽃 모양이 많이 익숙하죠? 밀크시슬은 뿌리부터 줄기 잎 씨앗까지 전부 식용가능한데 특히 씨앗이 효능이 좋다고 해요. 밀크시슬 복용법과 밀크시슬 효능에 대해 알아 볼까요? 밀크시슬 복용법은 .. 더보기
치아씨드 효능, 치아씨드 먹는법 치아씨드는 슈퍼푸드로 알려진 검정깨처럼 생긴 작은 씨앗이예요. 씨앗의 약 10배 이상을 흡수하는 성질이 있어서 적은 양을 먹어도 포만감을 주기에 다이어트 식품으로 아주 이상적인데요. 다이어트 뿐만 아니라 좋은 효능들이 많아 슈퍼푸드에 선정된 치아씨드 효능 과 치아씨드 먹는법에 대해 알아보았어요. ​ ​ ​ 칼슘을 흡수하는 영양분을 가지고 있어 풍부한 칼슘 공급원이 된답니다. 식이섬유 함유량이 높고요 혈당을 떨어뜨리는며 식욕저하를 돕습니다. 단백질 뿐만아니라 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관질환을 예방하는 것이 치아씨드 효능입니다. ​1. 체지방 분해 2. 혈당조절 3. 항산화 효과: 노화방지,피로회복, 성인병 예방의 효증 4. 중조절: 공복감 억제로 인한 식욕저하 섭취량 감소 5. 철분,칼.. 더보기
블로그 교육 후기 불과 4개월 전만해도 인터넷에서 돈을 벌 수 있다는 생각조차 못했었어요. 타카페에서 받은 채널 교육을 시작해서(채널도 한달간 열심히 글올렸었는데 판매로 수익을 창출하는 것 이외에는 다른 방법이 없어서 세일즈와 직접적인 관계가 없는 전 좀 부담스러웠어요...) 좀 더 알고픈 마음에 그쪽에서 블로그 교육도 수강했었는데 인터넷에서 자료찾는 법이라던지 기타 도움은 받았지만 애드센스를 이용한 수익내기에 디테일한 교육은 아니었거든요.. 블로그 교육이 있다는 공지글을 보고 기뻣는데 금액이 뜨~~아!!! 제 입장에서는 비싸더라구요. (물론 노하우라는게 하루아침에 생기는게 아닌걸 알기 때문에 교육료 자체는 인정하지만요.) 그러나 6개월 후에 수강료 뽑을(?-좀더 고급지게 쓰고 싶은데 단어가 잘ㅎㅎㅎ) 수 있다는 카페지기.. 더보기
싱가폴 여행 팁 꼭 방문할 곳 여행은 언제나 즐거움과 생활의 활력을 선사해 주죠~~. 혹 싱가폴 여행을 준비중이신가요? 낭만적인 여행을 즐기기 위한 싱가폴에서 꼭 방문할 곳 싱가폴 여행 팁을 알아두세요~~ #1. Gardens by the Bay 세계의 10 대 실내 정원중 하나 가든바이더베이는 남극을 제외한 모든 대륙의 이국적인 식물을 볼 수 있어요. # 2. 초콜릿 바 샌즈 스카이 파크 호텔의 치즈와 초콜릿 바 뷔페에서 달콤함에 빠져보세요~~ 다양한 수제 디저트도 맛보실 수 있어요.. 싱가폴의 놀라운 야경도 즐기 실수 있어요. 초콜릿을 좋아하신다면 꼭 방문할 곳 중에 한곳이예요. # 3. 포트 캐닝 트레일 가장 인기있는 관광 명소 중 하나로 무성한 숲 속의 산책로에 있는 레스토랑에서 싱가폴의 고유 음식을 맛보며 역사에 대해서 들으.. 더보기

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