기초대사량, 기초대사량 계산기, 기초대사량 높이는 방법
다이어트를 결심 하셨다고요? 다이어트의 기본은 식이요법과 운동인데 무작정 굶는 것 보다는 우리 몸이 어떻게 하면 살이 더 잘, 빨리 빠지는지 어떻게 하면 쉽게 찌지 않는지 알고 과학적인 다이어트를 하도록 노력해 보세요. 우선 기초대사량에 대해 알아볼께요. 기초대사량이란 혈액순환, 소화, 호흡, 체온유지 등 생명을 유지하기 위해 우리몸에 필요한 에너지를 뜻해요. 우리가 숨쉬기 운동만 하고 있어도 소비되는 에너지이죠. 기초대사량은 성별, 연령, 체중, 인종, 체표면적, 체온, 평소 활동 등에 따라 달라집니다. 주위에 나보다 훨씬 잘 먹는데 날씬하거나 마른 사람들 있지요? 그런 사람들은 나보다 기초대사량이 높다고 보면 되요. 또 나이 들수록 나이살이 찐다고 하는데 그건 우리몸의 기초대사량이 떨어지기 때문입니다..
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