치아시드 먹는법 썸네일형 리스트형 치아씨드 효능, 치아씨드 먹는법 치아씨드는 슈퍼푸드로 알려진 검정깨처럼 생긴 작은 씨앗이예요. 씨앗의 약 10배 이상을 흡수하는 성질이 있어서 적은 양을 먹어도 포만감을 주기에 다이어트 식품으로 아주 이상적인데요. 다이어트 뿐만 아니라 좋은 효능들이 많아 슈퍼푸드에 선정된 치아씨드 효능 과 치아씨드 먹는법에 대해 알아보았어요. 칼슘을 흡수하는 영양분을 가지고 있어 풍부한 칼슘 공급원이 된답니다. 식이섬유 함유량이 높고요 혈당을 떨어뜨리는며 식욕저하를 돕습니다. 단백질 뿐만아니라 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관질환을 예방하는 것이 치아씨드 효능입니다. 1. 체지방 분해 2. 혈당조절 3. 항산화 효과: 노화방지,피로회복, 성인병 예방의 효증 4. 중조절: 공복감 억제로 인한 식욕저하 섭취량 감소 5. 철분,칼.. 더보기 이전 1 다음
