병아리콩 효능 건강한 식생활을 위해 알아두세요
원래 지중해, 중동에서 재배되는 콩으로 알려진 병아리 콩은 전세계 지역 요리에 사용되고 있습니다. 특히 이탈리아, 그리스, 인도, 중동, 스페인어, 포르투갈어 요리에서 아주 많이 사용되고 있습니다. 병아리콩 효능은 어떤것이 있는지 병아리콩 효능과 영양분석에 대해 알아봤습니다. ★ 병아리콩의 가장 일반적인 모양은 둥근 베이지 색이만 검정, 녹색, 빨강 등의 색을 가진 다른 품종도 있습니다. 완두콩과 렌즈 콩 같은 다른 콩과 식물과 마찬가지로, 병아리 콩은 높은 단백질과 섬유 함유량을 가지고 있고 미네랄과 비타민처럼 우리건강에 중요한 영양소들을 포함하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 병아리콩의 영양 분석 한컵 분량의 병아리콩 요리는 269의 칼로리써, 45g의 탄수화물, 단백질 15g, 식이 섬유의 13g,..
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