숨쉬기 운동만 하며 지내다가
오랜만에 산을 타고 왔더니
다리가 후덜후덜ㅠㅠ
이럴때는 근육통 빨리 푸는법으로
지친 우리 몸의 근육을 달래 주는게 좋습니다.
나눔고딕">그럼 근육통 빨리 푸는법으로 고고씽~~
가장 기본적인 근육통 빨리 푸는 법은 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 잘 되게 하는거예요..
그러므로 따뜻한 물에 몸을 담가 목욕을 하게 되면 혈액 순환을 좋게 하여 근육의 피로가 빨리 풀린답니다.
샤워를 하더라도 따뜻한 물, 찬물을 번갈아 샤워하는 것이 근육통 빨리 푸는 법의 한가지예요.
차갑거나 뜨거운 찜질팩을 해주세요.
찜질을 하면 근육통의 원인인 젖산이 분해되는데 도움이 됩니다.
아프더라도 스트레칭을 해주세요.
스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 돕기
때문에 근육통 빨리 푸는 법에 도움이 됩니다.
정말 급하시다면 바르는 근육이완제나 먹는 약도 효과가 좋습니다.
스포츠테이핑 또한 근육통 빨리 푸는 좋은 방법이기에
적극 추천드립니다.
생소한 방법일 수 도 있는데요
테잎을 붙혔다고 근육이 풀리는게 참 신기하더라구요.
이상으로 근육통 빨리 푸는 법에 대한 포스팅을 마칩니다.
편안한 하루 보내세요~